Por que a aula de spin vale o suor | Ginástica | 2018

Por que a aula de spin vale o suor

O furioso assobio de pedais, o grito motivacional de um instrutor encorajador, batidas perfeitamente calibradas de uma música da Beyoncé - seria difícil encontrar uma academia neste país sem os sons reveladores de uma aula de spin.

Há uma boa razão para isso: a fiação é um treino cardio extremamente eficaz, aproveitando os maiores músculos do corpo para garantir que você gaste um monte de energia. "Aqueles quadris e glúteos vão estar trabalhando o tempo todo", diz Ashley MacKendrick, um programador de fitness e personal trainer em Halifax. Você pode pensar que seria fácil (tão flutuante e refrescante!), Mas você estaria errado. "Girar cria movimento na água, quase como um furacão, e a turbulência nos joga de um lado para outro", diz MacKendrick. “Isso vai desafiar constantemente sua estabilidade central. Além disso, quanto mais rápido você for, mais você tem que empurrar a água, então quanto maior a intensidade. "Pelo menos é muito menos óbvio o quão suado você se tornou.

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