Por que os homens perdem peso mais rápido que as mulheres | Vivo | 2018

Por que os homens perdem peso mais rápido que as mulheres

Masterfile

Frustrante. Irritante. Injusto. É assim que a maioria das mulheres se sente em relação ao fato de os homens parecerem ter a capacidade mágica de perder peso mais rapidamente e aparentemente com menos esforço do que as mulheres. Parece que a maioria dos homens tem que fazer para voltar para a sua calça jeans da faculdade é cortar cerveja de sua dieta por um mês e jogar um jogo ou dois de pick-up com os caras na tarde de domingo.

Não tão para as senhoras que, para obter resultados semelhantes, estão fazendo aulas de spin três vezes por semana, comendo hambúrgueres sem o pretzel-pão e vivendo com o terror abjeto de alguém acidentalmente colocando seus jeans na secadora (encolhimento, na verdade).

O que os homens têm que a maioria das mulheres não faz quando se trata de eliminar o excesso de peso mais rapidamente? De acordo com um post do treinador do The Biggest Loser , Bob Harper (via Time.com ), é uma combinação de mais massa muscular, que por sua vez leva a um metabolismo mais rápido.

Escreve Harper, “Mesmo quando obesos, os homens tendem a ter mais massa muscular que as mulheres. As mulheres carregam aproximadamente 10% a mais do seu peso corporal em gordura. Além disso, vários estudos mostraram que o metabolismo de um homem é de 3% a 10% maior do que o peso e a idade de uma mulher. Isso nos leva a uma verdade fisiológica: quanto mais músculos você tiver, maior será o seu metabolismo e mais calorias queimará, mesmo quando estiver descansando. ”

Então, como as mulheres podem combater a“ verdade fisiológica ”, como Harper coloca? isto? (Atenção: Você não vai gostar da resposta para esta, gals.)

Para perder peso e trocar gordura por mulheres musculares, basta trabalhar mais e de forma diferente no ginásio. Eles podem ter que morder a bala e escolher atividades anaeróbicas como levantamento de peso que constroem músculos e, portanto, disparam o metabolismo, em vez de sempre seguirem o caminho do cardio.

A boa notícia: agora você tem uma desculpa válida para dispensar senhoras da classe spin!

Escreva Seu Comentário