O guia do comprador de tênis de corrida | Ginástica | 2018

O guia do comprador de tênis de corrida

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Para caminhadas, encontrar o sapato adequado pode fazer toda a diferença. "Se você não tem o tipo certo de sapato para o seu passo, e um que se adapta ao seu pé, você vai ferir os músculos das pernas e quadris", diz Jaclyn Dionne, um treinador ambulante e personal trainer baseado em Mississauga. Ela nos oferece cinco dicas sobre o que procurar quando você está comprando:

1. Salto
Se o calcanhar não abraçar o seu pé adequadamente, você pode desenvolver dores nas canelas, bolhas e até mesmo problemas na banda de TI. "Você quer que o preenchimento no topo do calcanhar se encaixe atrás da curva do osso do tornozelo para que fique confortável", explica ela. Como os caminhantes batem primeiro com o calcanhar, procure um sistema de absorção de choque para protegê-lo do impacto O New Balance é uma marca de caminhada clássica que a Dionne recomenda.

2. Arco
Se você tiver um arco baixo, um calço de estabilidade posicionado é ideal para controle de movimento moderado. Com um arco maior, você pode querer inserir órteses ou optar por um par com mais flexibilidade como o Brooks Adrenaline .

3. Tecido
Procure um leve tecido de malha de nylon com uma cama respirável para manter os pés frescos, “Se você não está superaquecendo o seu pé, é menos provável que você fique com bolhas causadas por chaffing e muita umidade.”

4. Laços
O seu pé deve estar justo com cerca de 2,5 centímetros de largura entre os atacadores, “Mas você ainda precisa de movimento total e isso depende do tamanho do seu pé”.

5. Tamanho
Você deve subir um tamanho inteiro em seus tênis de corrida e fazer compras no final do dia, uma vez que seus pés estejam inchados, “O sapato precisa encaixar em todas as áreas-chave para não impedir o movimento natural do seu Não se esqueça de medir sua largura, já que a maioria dos estilos oferece uma variedade de tamanhos.

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