Como se encaixar no exercício: o campeão de Mountain Bike Catharine Pendrel's secret | Ginástica | 2018

Como se encaixar no exercício: o campeão de Mountain Bike Catharine Pendrel's secret

Andre Forget / CP Imagens

Idade: 31
Esporte: Mountain bike
Trens: 4 a 5 horas por dia
Cidade natal: Fredericton

Catharine Pendrel foi fisgada em mountain bike desde que seu irmão a apresentou no seu último ano do ensino médio. Ela rasga as trilhas mais assustadoras sem medo ou hesitação. O rude piloto terminou em quarto em Pequim em 2008 e ganhou o ouro no Campeonato Mundial de 2011.

Por que este esporte: “O ciclismo leva você a lugares. Ensina você a experimentar a jornada, não apenas o destino. ”

Dica de treino:
“ Esqueça exercícios longos e loucos. Reserve tempo para se exercitar com frequência e consistência. ”

Das mesas de espera para as trilhas de conquista: “ Eu trabalhei em vários empregos, incluindo garçonete, antes de me dedicar ao ciclismo profissional. ”

Dieta: "Eu gosto de cozinhar. Estou experimentando com diferentes grãos integrais, para mais energia, textura e variedade. ”

Refeição pré-treino: “ Uma tigela de aveia com frutas e sementes ou nozes misturadas. ”

Não tão -guilty pleasure: “Barras de proteína com uma boa mistura de vitaminas, minerais e fibras - são doces e satisfatórias.”

Energy boost: “Em vez de zap minha energia, o exercício melhora-a. Depois de atingir a marca de 12 minutos, é como ligar um interruptor. Eu penso: 'Ah sim! Estou realmente me divertindo muito! “

Segredos para seu sucesso: “ Visualizar a linha de chegada me ajuda a me aprofundar em treinos intensos. ”

Seu conselho premiado:
“ Faça metas pequenas, mas significativas. Definir pontos de verificação ao longo do caminho mantém você no caminho certo. ”

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