Denise Lawrence | Ginástica | 2018

Denise Lawrence

Para Denise Lawrence, bastou uma pequena mudança de foco para obter grandes resultados de perda de peso. O trabalhador de atendimento domiciliar de 32 anos e representante de atendimento ao cliente da Malton, Ont. perdeu 35 quilos desde o último mês de maio, concentrando-se menos na quantidade de peso que deseja perder e mais em como o exercício faz ela se sentir.

Denise costumava começar todo ano com uma resolução para perder uma certa quantidade de peso . Ela manteve os olhos na escala e quando ela não viu os resultados imediatamente, ela desistiu. 2004 não foi diferente, mas em maio, ela decidiu tentar se exercitar: nenhuma pressão para perder peso desta vez, apenas uma promessa de encaixar uma caminhada diária em sua agenda.

“Eu descobri que [quando eu me exercito] eu tenho mais energia e eu me vejo ficando mais amigável com as pessoas ”, diz ela. “O que me mantém motivado - não importa o clima - está pensando em como vou me sentir no dia seguinte.” E caso isso não seja motivação suficiente, Denise carrega seu CD player portátil com seu reggae e R & B favoritos. músicas. "Como a música é tão boa, vou acabar andando por uma ou duas horas", diz ela.

Para se lembrar de todo o bom trabalho que está fazendo, Denise acompanha seus passeios no Walking Club. Vendo a distância que ela já cobriu a empurra para continuar se desafiando. E a atitude positiva de Denise não está apenas mudando seu corpo - está mudando as pessoas com quem ela trabalha também. Um colega ficou tão impressionado com a energia e atitude melhoradas de Denise que ela aumentou sua rotina de caminhada de 10 minutos para 45 minutos por dia. "Eu digo a eles sobre o quão bom eu sinto e digo, apenas tente", diz Denise.

Seu conselho para você: apenas continue fazendo - você verá a diferença no caminho.

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