Você pode “pensar” melhor sobre seu relacionamento? | Saúde | 2018

Você pode “pensar” melhor sobre seu relacionamento?

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A artigo recente no Psychology Today aconselha que o pensamento leva a fazer e fornece exemplos convincentes de como as pessoas podem ser mais eficazes na tarefa em que estão prestes a se envolver se passarem por um ensaio mental primeiro. Então, se você é um atleta, visualize um tênis eficaz; Se você está prestes a comprar um carro novo, passe por uma lista mental do que você quer em um carro para ajudar a tomar sua decisão.

O artigo também alerta sobre o impacto negativo que "o pensamento leva a fazer" também pode ter. Por exemplo, se você está ensaiando mentalmente interações negativas com o seu cônjuge, elas vão se concretizar. Se você começar a pensar em divórcio, é muito mais provável que o divórcio aconteça

Como seres humanos, acredito que nos envolvemos regularmente em ensaios mentais sobre atividades futuras. Eu sei que sim, e com certeza adoro as analogias esportivas. Quando estou prestes a enfrentar alguns moguls hardcore na colina de esqui, eu mentalmente planejo meu caminho através deles primeiro. Eu ainda enfrento as plantas algumas vezes, mas esse não é o meu ponto

Meu ponto é: todo mundo tem hábitos irritantes. Eu tenho hábitos que te deixariam louca. E por mais que eu goste de mostrar o quão maravilhosa minha esposa é, eu tenho que ser honesta: às vezes ela faz coisas que me incomodam. Então, quando você planeja aquelas pequenas interações diárias com o seu outro significativo, em que você está focando nos seus ensaios mentais?

Aqui estão alguns conselhos do artigo: “Um foco em descobrir novas maneiras de lidar com os desafios é provável. para levá-lo mais perto do tipo de casamento que você esperava quando disse "eu sei". Pense em abraçar sua esposa com mais frequência. Pense em ouvir mais atentamente quando o seu cônjuge expressar preocupações. Imagine-se expressando mais apreço por pequenas coisas que ele / ela faz. Excelente. Sua vida familiar provavelmente ficará melhor. ”

Eu entendo isso. Há muito valor em se esforçar para ver seu relacionamento - e o mundo - através de óculos cor-de-rosa. Naturalmente, o artigo afirma que há coisas em um relacionamento que você não deve tolerar, mas saiba que os aborrecimentos e dificuldades que você enfrenta podem ser mais fáceis de serem administrados se vistos de maneira positiva antes de abordá-los. Não entre nessas interações pensando que vai dar errado, mas planeje um resultado positivo.

É por isso que sempre planejo dar à minha esposa um grande abraço e um beijo quando ela chega em casa do trabalho. É algo que eu mentalmente ensaio todos os dias, e eu acho que é útil fazer com que ela ignore alguns dos meus hábitos irritantes.

Quando eu mentalmente me ensaio no futuro - idosos, grisalhos e enrugados - minha esposa está lá ao lado para mim

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