Culpa de calorias em suas bebidas favoritas | Ginástica | 2018

Culpa de calorias em suas bebidas favoritas

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Se você não consegue agitar os últimos quilos, você pode estar prejudicando sua dieta com o que está em seu flass, diz Katie McCulloch, um registrado nutricionista em Calgary. “Muitas vezes esquecemos as calorias das bebidas porque elas são menos fartas do que as sólidas.” Aqui estão os culpados a procurar:

Cafés especiais Essas armadilhas de café estão cheias de gordura e açúcar. Para evitar o acréscimo de calorias, tente reduzir o tamanho, escolhendo produtos lácteos com baixo teor de gordura e, se os xaropes açucarados fizerem parte da mistura, peça meio doce. Acredite, você nem perceberá a diferença.

Smoothies Os shakes de fast-food costumam ser disfarçados de saudáveis, mas podem conter até 600 calorias, por isso a moderação é fundamental. Escolha misturas do tamanho de salgadinhos feitas com 100 por cento de suco de frutas, frutas e iogurte natural (em vez de sorvete ou sorvetes).

Álcool Bebidas aumentam seu apetite e reduzem sua força de vontade, que é uma combinação ruim. E as calorias somam-se rapidamente: um copo de cinco onças de vinho adiciona cerca de 100 calorias ao seu dia, portanto, limite-se a uma bebida e desfrute-a lentamente.

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